행복한 내 아이를 위해 부모가 지켜야 할 감정 코치 10가지

1. 아이가 울거나 화낸다는 이유만으로 꾸짖거나 무시하지 말자.

2. 아이가 울거나 화내면 일정 시간 참아주자.

3. 아이의 감정이 어떤지 알기 힘들어도 예민하게 감정을 포착하려고 노력하자.

4. 아이의 돌발적인 감정 표현에 당황하거나 너무 걱정하지 말자.

5. 아이를 위해 모든 문제를 해결해야 한다는 부담감은 벗어버리자.

6. 아이가 자기감정을 확인할 수 있도록 기분이 어떤지 물어보자.

7. 먼저 자신이 어떻게 감정에 대응하는지 이해한 후 아이에게 표현하자

8. 아이에게 ‘이렇게 저렇게 느끼라.’고 가르치지 말자.

9. 아이의 구체적인 문제를 지적하되, 아이의 인격을 공격하지 말자.

10. 부모는 화를 무조건 참기보다는 분별력 있게 사용하는 것이 좋다.

 행복한 가정을 위해 부부가 지켜야 할 감정 코치 10가지

1. 인생의 반려자이자 내 아이의 엄마(아빠)로서 서로 아끼고 존경하자.

2. ‘나’보다 ‘우리’임을 먼저 생각하고 ‘함께함’을 사람들에게 보여주자.

3. 자녀 때문에 배우자를 소홀히 대하는 어리석음을 피하자.

4. 침묵은 문제를 해결해 주지 못한다. 대화에 적극 참여하자(특히 남편).

5. 부부 싸움에 자녀 핑계를 대거나 자녀에게 한쪽 편을 들라고 강요하지 말자.

6. 가정생활에는 서로 간의 ‘절제’가 꼭 필요하다는 사실을 항상 기억하자.

7. 부부 갈등이 자녀를 난처한 상황으로 몰아넣지 않도록 주의하자.

8. 직장과 가정을 명확히 분리하며 서로의 영역을 무시하는 언행을 삼가자.

9. 비난, 경멸, 지나친 자기 방어, 고의 적으로 무시하는 행동은 절대 하지 말자.

10. 자신의 심정을 솔직히 털어놓은 후 상대방의 이야기를 귀 기울여 듣자.

행복한 사랑을 위해 연인이 지켜야 할 감정 코치 10가지

1. 불만은 마음에 담아두지 말고 그때그때 해결하도록 노력하자.

2. 인신공격을 삼가고 잘못된 사항만 곧바로 지적하는 습관을 들이자.

3. “항상 그 모양이야.” “한번도 그런 적 없지”같은 일반화된 비난을 삼가자.

4. 상대방의 말을 무시하지 말고 주의깊게 들어주자.

5. 악의적인 농담, 남 앞에서 망신주기, 말꼬리 잡기 등은 절대 하지 말자.

6. 한 사람만 일방적으로 말하지 말고 발언과 경청을 순서대로 행하자.

7. 의견 충돌이 생길 때마다 처음 만났을 때 사랑에 빠졌던 순간을 떠올리자.

8. 최종 목적은 비난이 아니라 문제 해결임을 항상 명심하자.

9. 상대방이 말할 때는 고개를 끄덕이거나 “그래” “알았어”라고 대답해 주자.

10. 둘 다 화가 많이 나서 이성적인 대화가 힘들어지면 잠시 대화를 멈추자.